Полезно

Намерете полезна информация за вашето психично здраве.

Черните пипала на депресията

Наистина сте прави.
Гледайки картината одеяло от мрак се спуска над вас.
Боде. Мушка. Стърже.
Вероятно я избягвате с поглед.
Може би си казвате: „Не искам да я усещам, чувствам и съпреживявам. Трови ме. Гнилото попива в мен. Хапит ме. Кара ме да потъвам в чернотата. Потиска ме. Депресира ме. И аз се чувствам по сходен начин“.

Депресията влошава драстично качеството на живот на човек – оказва влияние върху целия му организъм като допълнително го разболява.

Депресията се лекува!

Радослав Иванов
/юнгиански психотерапевт под супервизия,
клиничен психолог/

Как се отразяват празниците на психиката?

С нетърпение чакаме почивните дни през годината. Едни от най-желаните и жадувани празници са тези през месец декември. С тях не само приключва годината, но и ние се настройваме вътрешно за ново начало. Имаме чувството, че свършва един период от нашия живот и започва нов. Всичко това е свързано със задаването на нови очаквания, планиране, поставяне на нови цели, мисли за бъдещето от типа на: „Какво ме чака? Какво ще се случи с мен и моите близки през новата година? Ще се сбъдне ли …? Ще се случи ли …?“. Тези въпроси могат да ни направят малко по-тревожни, по-бдителни, по-мислещи за напред във времето. По този начин ние започваме да живеем не тук и сега, като градим живота си постепенно, а осланяйки се предимно на свръхестествени сили, късмет, съдба, но не и на нас самите. От друга страна, в подобни периоди от време ние сме склонни да правим преоценка на изминалото време, което ни потапя в миналото и пак изпускаме настоящето. Ето как декемврийските празници могат да ни отделят мисловно от настоящето, което може да се превърне в пречка за формиране на желаното бъдеще, защото настоящето го оформя и не би трябвало да го изживяваме само чрез мисловна дейност, а и чрез действия.
Многото почивни дни разстройват и ритъма, в който сме свикнали да живеем, а това води до адаптиране към новите условия на нашия организъм. Понякога се оказва трудно – появяват се проблеми със съня, депресия, тревожност… Понякога ние не знаем какво да правим със свободното си време, особено ако нямаме хоби или се чувстваме самотни. Вместо да почиваме ние често се натоварваме с много домашни задължения и отговорности – миене, чистене, приготовление за празниците, ремонти – прекомерно седене пред телевизора или компютъра, което е твърде уморително, изтощително и изхабяващо. Сигурен съм, че имаме оправдания за тях, но имайте предвид, че така почивката може да се превърне в един тежък камък, който носим на гърба си, защото не я използваме по предназначение.
Ние сме създали почивните дни, за да можем да дадем възможност на тялото и психиката ни да се оттърси и отдели от всичко онова, което ни тормози и претоварва по някакъв начин.
В заключение бих искал да ви препоръчам да слушате вашето тяло, защото то ви „говори“.
Чуйте го!
Чуйте себе си!

Радослав Иванов
(юнгиански психотерапевт под супервизия,
клиничен психолог)

 

 

 

Терапевтичен уъркшоп на тема „Приказният свят на сънищата“

Здравей, спътнико!

Каня те на пъстро пътешествие.
Заповядай!
Ела с мен в света на вълшебствата и приказните царства.

Настани се удобно, отпусни се, заслушай се в гонга на живота. Поеми моята ръка, за да тръгнем към земи, невиждани от теб досега. Ще ти покажа вечнозелени гори, пътища без посоки, образи многолики, летящи коли, стръмни кули, замъци причудливи, гърла виещи, деца пеещи … Там си и ти!
В трудно достъпните кътчета и непознати пространства от теб самия ще надникнеш любопитно, за да се дооопознаеш, имайки чувството, че си все едно зад огледало, плуващ във вечната вода. Ще успееш да разбереш, че можеш да бъдеш и друг и да се докоснеш до тези свои части на личността; да попиеш от силата на Героя в теб самия (той е там и те чака!); да дегустираш собствената си амброзия, дело на твоя вътрешенЛечител; да се погушкаш в най-меките и топли ласки на Майката на майките; да потънеш в хлада на планината и подишаш чистия въздух на небето; да почувстваш себе си различен и нетипичен; да се доближиш до къщата на Стария Мъдрец; да усетиш и почувстваш бурните води на морето; да се доближиш до вътрешната си хармония и станеш по-цялостен.

ВОДЕЩ: Радослав Иванов
(Аналитичен психотерапевт под супервизия,
Клиничен психолог)

ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ:
18 акад. часа, структурирани в два
последователни календарни дни.
– 23.01.2016 г. (събота) – от 09,30 ч. До 18,00 ч.
– 24.01.2016 г. (неделя) – от 09,30 ч. До 18,00 ч.

МЯСТО:
Пловдивски културен институт, ул. „Иван Перпелиев“ № 5

УЧАСТНИЦИ:
Авантюристи, скитници, търсачи и творци на собствения си живот, притежаващи желание за списване на нови страници от книгата „Вечност“.
Брой участници – от 8 до 12.

УСЛОВИЕ ЗА УЧАСТИЕ:
Носете със себе си важен за вас сън!

ИНВЕСТИЦИЯ:
– за студенти и потребители на услуги на
Пловдивски културен институт 65 лв.;
– за всички останали 75 лв.
– Плащане на място в Пловдивски културен институт.

ИНФОРМАЦИЯ:

Радослав Иванов, 0878 66 15 36
rado.psychotherapist@yahoo.com
http://therapybg.com/
Пловдивски културен институт, 032/ 66 44 33; 0884 777 050

Пет сигурни ПРИЗНАКА, че е време да посетите ПСИХОТЕРАПЕВТ

1. Когато животът ви е изпълнен с много ДИСТРЕС.

Ако вашата тревожност, депресия, мания или каквато и да е друга причина ви пречат да функционирате задоволително във всекидневния живот, на работа, у дома, в училище или на друго място в продължение на седмици наред, това е сигурен знак, че е време да потърсите помощ от психотерапевт.

2. Нищо, което правите не помага.

Някои хора се чувстват тревожни за седмици наред и не правят нищо, за да облекчат това неприятно състояние. Други страдат от симптоми на депресия, без да се опитат да преобърнат чувствата на летаргия, безнадеждност и тъга.
Понякога нашите собствени умения за справяне се провалят. Ако сте опитали половин дузина неща – да говорите с приятел, да спортувате, да използвате различни начини за самопомощ – и не сте се почувствали добре, е знак, че е време на посетите психотерапевт.

3. Вашите приятели (или семейство) са уморени да ви слушат.

Понякога нашите близки също могат да бъдат претоварени, защото и те имат своите собствени проблеми. Ако често им се оплаквате, това може да доведе до отдръпване и избягване на вас самия/ ата. Това е знак, че е време да се обърнете към човек, който умее да изслушва и може да ви предложи техники и инструменти за подобряване на качеството на живот.

4. Може да започнете прекомерна употреба или злоупотреба с нещо (или някой), за да облекчите собствените симптоми.

Когато нещата се усложнят, някои хора се обръщат към алкохол, наркотици. И не само. Обръщането към хазарт, прекарването на часове пред компютъра (порнография) и други са начини, чрез които ние самите се опитваме да избягаме, блокираме настоящите си проблеми.
Още по-лошо е, когато ние насочваме собствения си гняв или тревога към друг човек в живота ни.

5. Хората забелязват и казват нещо за вас.

Може би това е един ваш приятел, който един ден ви казва: „Хей, всичко наред ли е? Прави ми впечатление, че напоследък се бориш с нещо ... може би трябва да говориш с някого?” Или ваш партньор, който казва: „Виж, имаш нужда от помощ. Не си сам в продължение на седмици. Нищо, което правя не помага. Положението се влошава.”

Посттравматично стресово разстройство (ПТСР)

Психичните разстройства след тежки травмиращи събития през ХIX век …

За Бащата – мое участие в предаване „Шейкър“ на Радио Пловдив

Здравейте! На 22.10.2017 г. участвах в предаване „Шейкър“ на Радио …

Гранично личностно разстройство (Borderline personality disorder)

Здравейте, дами и господа! Може би при Вас е ден, не знам, а може би – …